La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche thérapeutique qui se concentre sur les pensées et les comportements actuels du patient pour traiter divers troubles psychologiques.
Caractéristiques des TCC
- Accent sur le présent : Contrairement à d’autres thérapies qui explorent le passé, les TCC se concentrent sur les problèmes actuels du patient.
- Objectifs concrets : Les TCC visent à identifier et à modifier les pensées et comportements dysfonctionnels pour améliorer la qualité de vie du patient.
- Efficacité prouvée : De nombreuses études scientifiques ont démontré l’efficacité des TCC dans le traitement des troubles anxieux, des troubles de l’humeur.
Techniques Utilisées
Les TCC utilisent une variété de techniques, telles que :
- Désensibilisation systématique : Exposition progressive à des situations anxiogènes.
- Techniques d’exposition : Confrontation directe avec les peurs du patient.
- Relaxation : Apprentissage de techniques pour réduire le stress.
- Entraînement aux habiletés sociales : Développement de compétences sociales pour mieux interagir avec les autres. Bien que dans ce cas précis, un travail en groupe avec une approche TCC soit l’idéal.
Pour Qui ?
Les TCC sont adaptées à un large éventail de troubles et peuvent être utilisées chez les enfants, les adolescents et les adultes. Elles sont particulièrement efficaces pour les troubles anxieux, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), et les troubles de l’humeur.
Conclusion
Les TCC, en mettant l’accent sur les pensées et comportements actuels, offrent une approche pratique et efficace pour traiter divers troubles psychologiques. Elles sont basées sur des preuves scientifiques solides et sont largement reconnues pour leur efficacité.
Tarifs : 70 euros par séance au cabinet et 65 euros à distance
Durée : 45 min
POUR PRENDRE RDV CLIQUEZ SUR CE LIEN https://calendly.com/opheliacavanna
Ophélia CAVANNA 